！方法用对，足底筋膜炎也能彻底被解决！

手术根除足底筋膜炎这事估计不少人干过，但是你会发现这并不能一劳永逸，而且手术的风险还比较大，有可能对身体会造成更大的伤害！那么足底筋膜炎到底应该怎么解决呢？

作为过来人，我太知道患上足底筋膜炎的痛苦了，平时不能久站，也不能长时间走路，真的是很影响工作和生活！不过我的足底筋膜炎现在早痊愈了。

下面跟大家分享几个个人觉得效果还不错的去除方法，希望能帮到大家！

方法一：使用外用yao

因为足底筋膜炎是由无菌性炎症引发得，所以根治时，必须要消灭炎症。

因此选择渗透性好的yao物才是根治足底筋膜炎的关键。而我当时用的足.利.芙是网友测评后认为渗透效果比较好的外用yao，这个是纯中yao提取而成，对敏感人群也很友好，防敏性很强。这个用起来很简单，没有什么复杂的步骤，直接涂抹在患处即可。而且这个用起来完全不用觉得不适，涂上有种冰冰凉凉的感觉，还挺舒服的。

并且也不会觉得油腻，用起来特别清爽。后面我还发现在泡完脚后涂效果会更好。

而且它还通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃取，舒筋络活，每天坚持早晚各一次的频率使用，我是每天坚持早晚各一次的频率使用，当时用了一个多月，足底筋膜炎情况就改善了很多。看到效果后我又复.购了接着用，花了近3个月的时间，足底筋膜炎就差不多好了！而且幸运的是现在都没有复发的迹象！

方法二：熏洗患处

除了坚持用yao外，我还会利用桂枝、路路通、甘松、透骨草桃仁、川乌、草乌、伸筋草等中yao加白醋，进行患处的一个熏洗。这个方法是医生教我的，先泡后煮，然后再加入白醋，可以起到活血化瘀的目的。

煮的时候多加水，煮好后我们先以热气熏患处，待水稍凉后外洗患处，每日熏洗2次就可以了。

最后，我们还得注意日常护理，避免二次复发。下面是一些护理方法：

1、注意休息，多休息对足底筋膜炎的恢复非常重要，如果经常运动会导致疼痛加剧，不利于恢复。

2、选择合适的鞋子和鞋垫，只有合脚的鞋子才可以缓冲脚底承受的压力。建议大家选择大小合适且有良好支撑的胶底运动鞋，鞋中还可以放足跟垫，能更好地起到缓冲和支撑的作用。

3、为了避免足底筋膜炎反复发作，大家一定要做好保暖工作，足部的保暖尤为重要，平时尽量避免足部直接碰触冷水。

以上几个方法对根除足底筋膜炎都是很有效的，大家可以参考一下。

另外，因为足底筋膜炎很容易复发，因此大家在根治期间一定要坚持用yao，切记不可三天打鱼两天晒网！