现在已经到了秋冬季节，气温下降，湿气上升，是滑膜炎的高发季节，很多的人都出现了膝关节滑膜炎，膝盖部疼痛，麻木等症状，但是很多人把滑膜炎和关节炎等病症搞混淆，认为只要是膝盖疼痛就是关节出现问题，这样理解肯定是错误的，每种病症都是有它独特的病状的，千万不要就乱用药物，耽误了 治疗期，今天就来给大家普及一下滑膜炎的病状特征。

1、做好膝盖的保暖措施

天气转凉，尤其要保护好自己身体的各个关节，防治寒风、湿冷空气的侵袭，若膝关节已经发生疼痛的患者，也可以带上护膝保护关节，禁止关节受凉。

2、禁止膝关节突然受力

滑膜炎患者在平时生活中注意慢蹲慢起，运动前也要提前做好热身准备，不要让膝关节突然受力，防止关节的急性扭伤等情况，也不要让膝关节过度的屈伸，适当减少关节骨面所受的压力。

3、控制体重，适当减肥

控制体重、饮食均衡，不仅有益于自己的身体健康，对于保护关节来说也是非常有帮助的。适当的控制饮食，或者合理减少体重，会减轻过度肥胖对膝关节的挤压和磨损。

膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。

半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。

另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位；另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。

.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。

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