现在已是深秋时节，不久就要到立冬时节。秋季保养体内阴气的关键是要防燥护阴，正如《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮食寒衣服”。秋季养生贵在养阴防燥润肺，故日常膳食以润燥、护阴、养肺为准则。

1、良好的生活习惯

秋季宜早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。同时保持内心宁静舒畅，避免产生悲伤情绪，也是秋季养肺的一个好方法。值得注意的是，深秋时节气候虽渐寒冷，新冠肺炎疫情常态化原因大家尽量减少外出活动，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。要养成做好个人防护，并在家中勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，可减少呼吸道疾病发生。

中医认为，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。因为秋季大地一片金*，肺属金，所以肺主秋季。

秋季养肺是最为适宜的。而《*帝内经》中也提到：秋冬养阴。故秋季养生，应以润燥、养阴、润肺为主。

结合气候特点以及自身情况，我们可以先从最常见的饮食入手，来进行食物的选择。

适宜人群：有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等。

不过需要注意的是，梨性凉，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病等人群不宜食用。

感冒时，常会遇到鼻塞、发热等感冒症状并不明显，只有肺热咳嗽，痰色赤*的情况，这时需要选择清肺热化痰止咳的药物。那我们生活中有很多种肺热咳嗽的药物，那我们应该怎么选用治疗？在选用药物时尽量用由天然药材制成的中成药或蒙成药等。其原因是天然药材安全性高、副作用小。

但是大家一定要谨记，用药时请根据医师指导或按药品说明书服用，不要自己乱服药。

成份：石膏、人工牛*、红花、檀香、降香、拳参、人工麝香、黑云香、草乌叶、诃子、木香、银朱、甘草、北沙参、沉香、肉豆蔻、苦参、蒜炭。

功能主治：清热，止咳。用于肺热咳嗽，痰色赤*，“赫依”热烦燥。

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