炎炎夏日，酷暑当道，很多地方的天气持续高温，给人们的日常生活带来了很多的不便，室内纵有空调风扇来缓解高温带来的各种不适，不过，在每个人的体内不知不觉的会产生诸多不适，随之而来的就是中暑，体内闷热不解、心情烦躁、火气上升等等，这个时候有很多年轻的朋友就会选择买冰淇淋、汽水、凉水等等，但是这样就真的能真正的从根本上解决到以上的问题吗？在这里小郭先不过多解释，先看看下面的一些推荐的调理方法吧。

金银花清热利咽

温馨提示：因山药药性平和，所以可长期食用。

属性功效：金银花味甘性寒，具有清热解*的作用。

防病保健：对于咽喉肿痛、热*泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效。

食疗推荐：绿豆银花汤

防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消

西洋参滋阴降火

属性功效：西洋参味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。

防病保健：熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。

温馨提示：因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

西洋参最简单的服用方法是含服或当茶饮用。可于早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后，当茶频饮，可反复饮至无味，然后将参片或参须嚼服。此外，用西洋参煲汤也是很好的吃法，比如做个清暑益气的西洋参冬瓜老鸭汤。要注意的是，服用西洋参期间 不要喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

*芪健脾补气清热燥湿

属性功效：味甘、性微温，归脾、肺经，具有利水渗湿、健脾补气清热燥湿等功效。

防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用参芪粥喝。

温馨提示：因*芪性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

食疗推荐：参芪粥

做法是：*芪15克，*参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米克。先将薏米、扁豆炒至微*，红枣去除核，用清水洗净*芪、*参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

艾叶风寒咳嗽

属性功效：艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。

防病保健：因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法，具体方法是：取艾叶适量，放入沸水中煎煮15分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚；当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行熏灸，在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转，灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止，每日1次，每次10分钟；经常胃痛的人，可取艾叶适量，洗净、切碎，打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油，待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟，加清水适量煮沸即可，待温度适宜时，渣水共服，每日3次。

菊花目赤肿痛

属性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解*、明目等功效。

　　防病保健：因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。

食疗推荐：枸杞菊花茶

　　每次可取8—10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加毫升热水浸泡代茶饮。到药店买菊花时要注意，*菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

不知道上面介绍的几种常用的中药材养生调理的方法，大家有没有达成共识，也许还是有朋友会各种吐槽，不过大家不妨去尝试一下，看看效果怎么样，都是各种滋补的中药材，益处多多。

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