作者：广东省药学会广州医院程馨仪

时间医学《子午流注》提出，人体*金睡眠时间段为子时至卯时，即晚上十一时到次日凌晨七时。夜晚属阴，睡眠可以养阴。反之，熬夜容易伤阴。“熬夜”是指晚上23点之后入睡的行为。熬夜不但损耗阴气，引起阴阳失调，还阻碍肝、胆、肺、大肠等经络运行，带来一系列健康问题。中医认为，长期熬夜易形成阴虚火旺体质，即阴液亏虚、虚火亢旺，具体表现为视力下降、面色暗沉、口干舌燥、咽喉肿痛、头晕乏力、心烦易怒、失眠、痤疮、便秘等。